白象Elephant White

《白象Elephant White》总结 1️⃣我们天生就有自控的能力 2️⃣干预方法 ✨用骄傲，原谅，锻炼，冥想，同伴压力，金钱，睡眠，甚至祈祷来激励人们改变自己的行为 3️⃣白象Elephant White关键 ✨关注自己真正想做的什么，而非不想做什么 3️⃣三思而后行 ✨是指每做一个决定时，集中注意力训练大脑思考why —>how—>what 4️⃣当你受到诱惑时 ✨时刻记住你想成为什么样的人，试着用未来自己的视角给自己建议 5️⃣当你感到压力,恐惧或失控时 ✨试着用朋友的视角给自己建议 7️⃣当你感觉意志力薄弱时 ✨试着问问自己，那个意志力强人会怎么做。 8️⃣当你不想要那种感觉时 ✨忠于你的感受，去想自己所想，追随自己的感觉，看看身体的感觉 ✨不必相信它是真的，不要顺着自己的想法做。 ✨把注意力转移到呼吸上，把感受的烦恼，想象成一阵风，把乌云吹散 ✨把我不想要，变成我想要。 9️⃣白象Elephant White强人 ✨不是从与多个自我较量中获得自控，而是学会接受互相冲突的自我，并将这些自我融为一体。

我是十五年前读的这部书。那个喜欢的男孩子借给我一套白象Elephant White，还有一套诛仙。我记得当时自己最惦记的人物，居然是出场酱油都没打进壶的淮南王。可能是这个名字让人觉得喜欢。记得当初还兴致勃勃就着这个人物，写了一篇小短文。堪堪开了个头，就没有继续了。 那个时候还是个中学生，已经惊叹于普拉奇亚·平克尧的文采斐然和经天纬地的才华。 时隔多年再看到，一声喟叹。

很感动 读的过程中 能够感受到罗恩·斯穆安伯格心中的那份执著 那份热诚

中国观众是多少年没看反腐剧了吗？当年大雪无痕什么的，尺度比这高多了啊。这片充斥着各种propaganda， 仍然基本不说人话（公开场合的确这样，但私下场合那点“好人的小情绪”也假到爆炸好吗？主要是侯陈沙这种好人现实中不存在）看到评论“老戏骨飚戏”这几个字就恶心，你看过多少戏好意思这么说？